每個人或多或少都有「破壞性習慣」，例如成癮這種會造成身心傷害的 破壞性習慣，消耗了我們這麼多能量，卻還是無法擺脫，到底是怎麼回事? 因為我們想透過「不斷追求」的行為，來滿足那份「我們以為想要的」熱情。
成癮不僅指暴飲暴食、藥物濫用或吸菸等等習慣，對完美主義的渴望、 潔癖、過度運動、控制慾、沉迷購物等等這些也都是成癮的狀態，甚至是習慣工作到精疲力竭的地步，因為你認為自己做得還不夠的這種思維。
另外， 八卦也可能會讓人上癮、令人興奮，不停查看臉書(Facebook)或通訊軟體 上的每一則訊息，看看今天誰點讚、誰傳訊給你⋯⋯等等。想一想，讓你真 正「成癮」的事有哪些?還有哪些事情會讓我們如此慷慨的奉獻我們的能量呢?
占據我們的生活並消耗了大量能量的是受迫性思維。自憐、自私的衝動和負面的欲望(例如報復的欲望)可能會使我們精疲力竭;若是覺得自己沒有價值、不完美、有缺陷，並相信自己應該因此受到懲罰⋯⋯等等。
我們經常透過這些受迫性思想與行為，去蓄意破壞自己已經達到的某些成就，進而重新提供了痛苦的養分，再賦予受迫性思維額外的力量……，這整個機制多麼令人感到疲憊啊!
因此我們回過頭來看，推動你追求這些執念的是誰呢?就是小我，它告訴你:「去吧!你應該在這裡投入你的能量，繼續這麼做，因為這樣可以滿足我的需求。」
所有破壞性的想法和不良的習慣都源自於我們的黑暗面，並受到小我的 控制，它們存在於光明另一邊的外殼(Klipot)，覆蓋了我 們最內在、最真實、最開明的本質;所以記住，不良習慣只是外殼，而不是 本質，它們的存在就如同我們穿的一件特定的衣服，而不是身體本身。
而小我在我們周圍建造外殼，目的是要加強我們對這個物質世界的依賴，這又是怎麼做到的?你看，滿足小我無止盡的要求後，你是否還有空間 專注於真正重要的事情呢?在你投入所有的精力來實現你的執念後，還有力 量可以專注於你真正是誰、你的內心世界和你真實的人生目標嗎?
由於癡迷執著的思維和不良模式只是外殼，你會讓自己穿著不合身、不舒適或限制你行動的衣服走多久呢?你會給它多大的力量?誰來決定你是繼續穿著還是脫掉它呢?
就像我們可以依照自己的意願更換衣服一樣，破壞性模式也是一種可以轉化的能量。如果我們發現它們並選擇讓它們挨餓、剝奪它們的力量，它們就會消失，騰出的空間就可以讓我們的內在光芒增強、閃耀。
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