你是否曾經歷過危機，或遭受重創，明知道「生活還是得繼續」，知道「必須重新振作」，卻找不到力量站起來?
當生活中遭遇危機、損失，或處於一段不穩定的時期，可能會使我們疲憊不堪，讓我們無助、沮喪和悲觀，當悲觀和憂鬱情緒席捲而來，甚至到要被吞噬的時候，我們可以有多種應對的方式:
- 有些人試圖透過瘋狂追求肉體上的愉悅，來消彌痛苦，試圖忘記痛苦 的感覺;
- 也有人在痛苦中越陷越深，最後淹沒在痛苦之中;
- 或是沉浸在絕望的情緒中，有時甚至以「自己是受害者」的想法來安慰自己。
不過到目前為止，還沒有證據證明上述的態度在長期下來是有效的。 當我們沉浸在黑暗之中時，應該明白什麼?猶太教強調的戒律之一是「要永遠幸福」。
來自布拉斯拉夫(Braslav)的拉比納赫曼(Nahman)在《拉比納赫曼 的教導》(Likutey Moharan)中寫道:
「永遠保持幸福快樂，是一條美好的 戒律!盡一切努力，始終保持著快樂、正向的心態：由於生活遭遇困難的時候，人類往往會感到灰心和沮喪，然而每個人都有自己的課題，必須自己獨力承擔，這就是為什麼你必須強迫自己在任何時候都保持快樂，並且要用一切可能的方法讓自己快樂起來。」
當我們的生活中出現苦難時，必須盡一切努力去尋找隱藏在苦難中的光 明;每一次的危機都是一個學習的機會，我們所經歷的每一次苦難，都有助 於靈性的發展，就看你如何選擇，而我們可以選擇用無窮的恩典之光來充滿 我們的容器(vessel)，即使此時恩典之光對我們來說是隱 而未見的。
請記住，在烏雲的上方，陽光是永恆燦爛，而在任何情況下，你都可以在雲層上戳個小洞，讓細小的光束射入，驅散黑暗。
每個靈魂投身到人體中的任務之一，就是透過物質世界的經驗，來顯示它的力量和能力;而很多時候，只有在困難和危機中，我們才能了解自己的內在力量。
哪一組神之名能幫助我們變得更強大並繼續前進?當一個人選擇對自己 的狀況負責，並向神祈求幫助時，神之名 He-Kof-Mem(הקם)就會被啟動。
He-Kof-Mem(הקם)幫助人們的祈禱被聽到，並給予重新站起來、繼 續前進的力量，使人充滿全新的希望及樂觀的態度。
每一次當我們成功的在危機過後重新崛起，我們不僅增強了個人的力 量，也與上部世界產生了共鳴，增加了人世的光明
~節錄自 <72神之名靈性的煉金術>
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